La pratique régulière d’une activité physique permet d’avoir des effets positifs à la fois sur vos capacités physiques mais aussi sur la prévention et sur l’évolution d’un certain nombre de maladies.
Notamment, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, la lutte contre l’ostéoporose et les atteintes du système ostéo-articulaire. L’exercice physique contribue à l’amélioration de l’état de santé d’un individu. Ainsi, il est possible de prévenir ou de guérir plus rapidement.
Le fait de pratiquer une activité physique régulièrement procure du plaisir, génère une plus grande sérénité, un plus grand sentiment de liberté, un meilleur contrôle du stress, une meilleure écoute des signaux d’alarme que notre corps ou notre esprit peuvent émettre et peut aider à lutter contre l’isolement et la solitude.
Réentraînement Sportif, Physique Individualisé et Réadaptation à l'Effort.
Je vous propose désormais de découvrir mes services pour votre santé...
Un mal de dos récurrent ? Des positions, des gestes douloureux au quotidien ? Le gainage est fait pour vous !
Il s'agit d'une technique de renforcement musculaire global
Le renforcement musculaire vous permettra de tonifier l'ensemble du corps avec très peu de matériel .
L'utiliastion d'une bande élastique et d'un SwissBall est
suffisante pour effectuer la majorité desexercices. Vous constaterez qu'il est simple de réaliser des exercices avec des résultats rapides.
permettant de tonifier votre corps et en particulier vos abdominaux et la région lombaire. Arrêtez le massacre des abdominaux classiques !!! Vous torturez votre corps et les douleurs seront recalcitrantes.
Je m'appelle Antoine DESSAGNE, diplomé d'un Master 2 Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, spécialité Mouvement, Sport, Santé, je vous guiderai pas à pas dans votre démarche.
Maux de dos, manque de musculatures, mauvaises éducations posturales, vite essoufflé(e) à l'exercice ou besoins de conseils diététiques, je serai là pour vous aider.
L’entraînement en endurance n’a pas seulement un effet cardio-protecteur mais agit sur de nombreux facteurs de risque qui favorisent l’installation de maladies cardio-vasculaires dégénératives. Ces facteurs de risques sont principalement la sédentarité, l’obésité, l’hypertension artérielle, le tabac, le diabète et l’hypercholestérolémie...
L’entraînement physique a des effets favorables sur :
- La régulation de la pression artérielle,
- La fréquence cardiaque,
- Les vaisseaux sanguins,
- Un meilleur transport de l’oxygène,
- La coagulation et les systèmes inflammatoires,
- Le cholestérol (prévention et contrôle de maladies),
- La régulation de la glyicémie (contrôle du diabète),
- Le maintien du poids (évite la surcharge pondérale)
Ayant de l'expérience dans la rééducation et étant spécialisé sur les bienfaits d'une activité physique, je m'efforce de vous donner de bons conseils afin de mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit.
La remise en question est primordiale dans ce métier, voilà ma devise. C'est pourquoi je vous propose des études et des méthodes récentes et prouvées scientifiquement.
Et tout cela gratuitement...
Profitez-en !
Le travail d'endurance est donc primordial pour faire travailler votre coeur.
Trop d'erreurs sont faites concernant les étirements !!!! Faut-il en faire avant ou après l'effort ? Combien de temps doit on faire un étirements ? Quels en sont les biens faits ? Comment doit-on les pratiquer ? vous saurez tout avec les méthodes actuelles.
Découvrez cette nouvelle rubrique, concernant les principales pathologies liées au sport. Vous saurez également les gestes et les recommandations à suivre pour toutes blessures occasionées lors d'une activités physiques.
Elle en cours de construction, voila pourquoi tout les liens ne sont pas effectifs. Merci de votre patience !!!
Apprenez les bons gestes du quotidien à la fois dans le renforcement musculaire, les étirements mais aussi ceux pour prendre soin de votre corps.
Pour parfaire votre entrainement, un bilan diététique et des conseils vous sont proposés
Toujours dans une démarche de santé, vous trouverez ici des documents pour progresser ou pour en apprendre plus sur le domaine de la santé, (gestes de préventions, détecter AVC, infarctuc etc...)