Introduction sur la Préparation Physique
La préparation physique est l'ensemble des techniques utilisées visant à développer les qualités physiques de chacun. Elle va se composer ici en 2 domaines principaux :
- Le Renforcement Musculaire pour le developpement de sa force et de sa musculature.
- Le Cardio-Training ou le Travail Aérobie pour développer son endurance.
Le gainage fait partie du renforcement musculaire. Il s'agit d'une technique plus spécifique visant à développer son tonus musculature et l'endurance au niveau du tronc dans le but par exemple d'éviter les maux de dos trop souvent récurrents dans la société d'aujourd'hui.
Réentraînement Sportif, Physique Individualisé et Réadaptation à l'Effort.
Je vous propose désormais de découvrir mes services pour votre santé...
Le renforcement musculaire vous permet de tonifier l'ensemble du corps avec très peu de matériel .
Il suffit parfois d'une simple bande elastique et d'un Swiss Ball pour effectuer la majorité des exercices. Vous constaterez qu'il est simple de réaliser des exercices avec des résultats rapides
Concernant le gainage une technique de renforcement musculaire global permettant de tonifier votre corps et en particulier vos abdominaux et la région lombaire. Arrêtez le massacre des abdominaux classiques !!! Vous torturez votre corps et les douleurs seront recalcitrantes...
Si vous avez des douleurs dorsales récurrentes, le gainage est fait pour vous !
Je m'appelle Antoine DESSAGNE, diplomé d'un Master 2 Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, spécialité Mouvement, Sport, Santé, je vous guiderai pas à pas dans votre démarche.
Maux de dos, manque de musculatures, mauvaises éducations posturales, vite essoufflé(e) à l'exercice ou besoins de conseils diététiques, je serai là pour vous aider.
L’entraînement en endurance n’a pas seulement un effet cardio-protecteur mais agit sur de nombreux facteurs de risque qui favorisent l’installation de maladies cardio-vasculaires dégénératives. Ces facteurs de risques sont principalement la sédentarité, l’obésité, l’hypertension artérielle, le tabac, le diabète et l’hypercholestérolémie...
L’entraînement physique a des effets favorables sur :
- La régulation de la pression artérielle,
- La fréquence cardiaque,
- Les vaisseaux sanguins,
- Un meilleur transport de l’oxygène,
- La coagulation et les systèmes inflammatoires,
- Le cholestérol (prévention et contrôle de maladies),
- La régulation de la glyicémie (contrôle du diabète),
- Le maintien du poids (évite la surcharge pondérale)
Ayant de l'expérience dans la rééducation et étant spécialisé sur les bienfaits d'une activité physique, je m'efforce de vous donner de bons conseils afin de mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit.
La remise en question est primordiale dans ce métier, voilà ma devise. C'est pourquoi je vous propose des études et des méthodes récentes et prouvées scientifiquement.
Et tout cela gratuitement...
Profitez-en !
Le travail d'endurance est donc primordial pour faire travailler votre coeur. Un bilan individuel et personnalisé vous sera proposé.